Tubuh memerlukan asupan seperti mineral dan vitamin yang harus terpenuhi. Salah satu jenis mineral yang wajib dipenuhi adalah zink, karena manfaat zink beragam bagi tubuh salah satunya membantu menjaga metabolisme.
Zink sendiri adalah salah satu zat gizi mikro dimana berfungsi dalam reaksi metabolisme tubuh, dan kandungan mineral ini mampu menangkal radikal bebas agar tidak masuk ke dalam tubuh.
Selain itu rupanya zink juga memiliki peran penting lain di dalam tubuh. Karena tidak seluruh orang mengenal manfaatnya, berikut ini penjelasan lengkap terkait kebaikan zink yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Manfaat Zink
Pentingnya manfaat dan peran zink dalam tubuh membuatnya tak hanya wajib dikonsumsi oleh orang dewasa, namun juga anak-anak sekalipun. Selain dapat membantu merangsang kinerja 100 jenis enzim, berikut ini manfaat penting lainnya yang wajib diketahui.
- Sistem Kekebalan Tubuh
Zink berfungsi membuat sel darah putih atau limfosit sel T yang memiliki peran penting dalam menguatkan kekebalan tubuh. Dengan tercukupnya kebutuhan zink tubuh lebih kebal melawan serta menetralkan patogen yang masuk seperti virus dan bakteri.
- Mempercepat Penyembuhan Luka
Luka dapat sembuh lebih cepat berkat zink, karena mineral ini berperan memproduksi kolagen atau serat protein yang dapat memberi tekstur elastis dan kekuatan pada kulit. Sehingga ketika produksi kolagen meningkat, luka dapat sembuh lebih cepat.
- Mendukung Kesehatan Otak dan Saraf
Manfaat zink selanjutnya adalah mendukung kesehatan otak dan saraf. Menurut penelitian di AS, rendahnya kadar zink di darah bisa berkaitan dengan saraf seperti gangguan saraf tepi, rasa geli pada kulit, hingga sakit kepala.
- Mengurangi Peradangan
Tak hanya dapat meningkatkan respon kekebalan tubuh. Peradangan sendiri merupakan bentuk respon tubuh terhadap infeksi, iritasi, dan cedera.
Secara tak langsung hal ini dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kronis akibat dari peradangan sebut saja kanker, jantung, pneumonia, hingga degenerasi makula karena usia.
- Mendukung Tumbuh Kembang Anak
Tak hanya orang dewasa, zink juga mendatangkan manfaat bagi anak karena dapat membantu tumbuh kembangnya. Dibuktikan pada suatu penelitian, dimana menyebutkan bahwa mencukupi kebutuhan zink pada anak bisa membantu mereka memiliki berat badan serta tinggi ideal.
Dampak Kekurangan Zink
Kekurangan zink rupanya juga bisa mendatangkan dampak bagi tubuh, salah satunya diserang beragam penyakit. Karena itu simak efek kurangnya asupan zink pada tubuh di bawah ini :
- Berat badan turun.
- Kurang nafsu makan.
- Kerap mengalami diare.
- Badan sering merasa lemas.
- Rambut rontok.
- Gangguan konsentrasi.
- Gangguan tumbuh kembang.
- Mengalami gangguan penglihatan.
- Mudah sakit dan rentan terkena infeksi.
- Muncul ruam di kulit tanpa sebab jelas.
- Pubertas yang tertunda pada remaja.
- Sistem pencernaan terganggu.
Itulah beragam manfaat zink bagi tubuh yang wajib diketahui. Semoga bermanfaat.