Bisa merasakan dan mendapat kesempatan belajar atau kuliah di luar negeri adalah impian banyak anak muda, tapi karena iklim yang berbeda sehingga ada proses penyesuaian. Jika berencana kuliah di negara empat musim, sebaiknya mulai persiapkan dengan matang dan ikuti tips sehat ketika belajar di luar negeri berikut ini.
Tips Menjaga Kesehatan Mahasiswa Internasional
Sebagai mahasiswa luar negeri, tentunya berbeda persiapan dengan mahasiswa dalam negeri karena selain persiapan bahasa, metal dan fisik juga harus selalu fit.
Kesehatan menjadi hal yang tidak boleh disepelekan apalagi di negeri orang dan berada jauh dari keluarga. Tentu jika kesehatan tidak dijaga akan menganggu aktifitas kuliah. Ini dia beberapa tips untuk para pejuang study abroad yang mungkin bermanfaat:
- Menjaga Nutrisi
Makan makanan sehat menjadi salah satu tips yang bisa diterapkan, karena makanan yang masuk dalam tubuh akan diproses dan berpengaruh pada kesehatan. Sebaiknya kurangi makanan cepat saji.
Meskipun makanan cepat saji memang lebih mudah didapat, namun efeknya tidak terlalu bagus untuk tubuh. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk menjaga nutrisi dalam tubuh terpenuhi, ditambah minum vitamin seperti suplemen yang mengandung Omega 3.
- Bergabung dengan Klub Olahraga
Biasanya di Universitas menyediakan ekstrakulikuler olahraga yang dilaksanakan setelah jam kelas berakhir, saat jadwal kelas ada juga pada malam hari. Mahasiswa bisa mengikuti klub olahraga seperti bela diri, dansa, yoga dan juga aerobik dengan dipandu oleh instruktur profesional.
Olahraga seperti ini, selain menjaga kesehatan tubuh juga dapat meningkatkan konsentrasi, melatih kefokusan, dan bisa menambah relasi dengan mahasiswa lain. Bahkan ada beberapa turnamen olahraga semacam basket, tenis, olahraga dayung, sepak bola dan masih banyak lainya pilih saja yang sesuai keinginan.
- Meditasi
Selain menjaga kesehatan fisik tentunya sebagai seorang pelajar Internasional atau luar negeri juga harus menjaga kesehatan mental. Manfaat meditasi bagi kesehatan tubuh terutama untuk kamu yang belajar di luar negeri cukup banyak.
Nyatanya mental yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang, oleh karena itu cobalah untuk bermeditasi agar pikiran menjadi lebih tenang. Pikiran yang tenang membuat produktifitas terjaga dan konsentrasi meningkat sehingga semua tugas yang diberikan oleh dosen dapat dikerjakan dengan mudah.
- Manfaatkan Cuaca
Tips sehat ketika belajar di luar negeri selanjutnya yaitu dengan mamanfaatkan cuaca sebaik mungkin karena disana cenderung berbeda. Jika sedang kuliah di negara empat musim harus lebih paham terhadap perubahan cuaca di sana.
Saat matahari pagi sambil berjalan-jalan kamu bisa berjemur beberapa menit saja supaya kulit terkena sinar matahari dan mendapat asupan vitamin D. Manfaatkan musim tersebut karena waktunya yang singkat seperti mengunjungi taman kota dan bersepeda.
- Istirahat Cukup dan Minum Air Putih
Meskipun jadwal kuliah padat, kamu tidak boleh lupa untuk istirahat yang cukup. Kurang tidur berdampak pada kesehatan tubuh. Selain itu, imbangi dengan minum air putih yang cukup, batasi minuman bersoda dan kopi yang terlalu banyak.
Tips sehat ketika belajar di luar negeri di atas bisa menjadi pedoman agar kuliah semakin lancar dan mengukir prestasi di luar negeri. Persiapan dirimu sebaik-baiknya untuk belajar di luar negeri.
Kamu yang tengah mencari informasi untuk mengenyam pendidikan di luar negeri, bisa mengikuti program pendidikan berkelas seperti BCA Study Abroud. Kamu bisa kamu bisa membuka dan raih kesempatan menjadi mahasiswa internasional bcastudyabroad.org